导读：男人养生先养肾，常吃这3道美食，肾好身体好！
现代人生活节奏太快，整天不是忙工作，就是忙家里，根本抽不出时间来锻炼。尤其是男人，肩负着养家拼事业的担子，压力更是巨大。长期缺乏锻炼的结果，就是导致身体出现亚健康。在70后，80后，甚至是90后这一批人里，估计很多人都是亚健康者，只是不自知而已。对于男人而言，如果你时常感到腰酸体软、易疲劳、手没劲等这些症状，那十之八九是需要补肾啦。
男人养生先养肾，肾好了，才会身体好。有很多人在补肾时，第一反应可能是会先选择药物。我不太赞成这种方式。当然，如果是肾虚比较严重的，就医后开的除外。但你不可能长期吃药物补肾吧，这个时候通过家常菜食疗补肾就是非常好的选择啦。男人养生先养肾，常吃这3道美食，肾好身体好！
家常菜补肾——淮山枸杞排骨汤：中医养生认为最能够补肾的食材前七位，就有淮山、枸杞，而淮山枸杞排骨汤也是家常菜中非常常见的一道。淮山，中药名叫山药，可以补气健脾，益肾填精，对于需要补肾的男人非常适合。枸杞，功效中对于有腰酸腿软等肾肾症状的男人滋补非常适合。同时，还有补肾养肝的作用，对于女性也非常适合。
家常菜补肾——栗子炖羊蹄：中医养生认为最能够补肾的食材前七位也包括栗子。而羊蹄富含丰富的胶原蛋白，脂肪的含量非常低。羊蹄还有强筋健骨的保健作用，对膝盖、腰部容易酸软的肾虚者疗效显著。不过，这道菜制作上面稍微麻烦一点，所以咱们可以以第一款补汤肾为主打，这个每月吃上个几回就好啦。
食疗粥补肾——山药薏米粥：这道食疗粥非常适合早餐食用，山药的功效前面已经有说过，这里就不再多说。薏米有除湿气、排*的效果，长期食用有利于人体袪湿*。另外，在做的时候也可以加上黑芝麻，或者是黑豆，这两道食材都是排在补肾食材前七位。
男人养生先养肾，常吃这3道美食，肾好身体好！这3道美食都是家常必备款，关键是制作简单方便。男人长期坚持吃，补肾效果看得见。女人有空时可以多做点给老公吃，肾好才会身体好！喜欢的朋友请多多点赞、收藏、转发哦！想要继续了解更多精彩的内容，您可以