-蒙特梭利幼儿园-
每周食谱
营养健康美味
爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁
而日常的营养膳食
对孩子身心成长尤为重要
宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食
接下来让我们看看宝贝们在
幼儿园吃到的美食有哪些吧
星期一食谱
HEATHLY
健康食谱健康食谱HEATHLY
早餐
大米花生红枣粥、*豆芽炒粉条、盐水鸡蛋、玉米发糕
加餐
橙子
午餐
香菇肉丝面、炸鸡柳、煮面原汤
加餐
酸奶、苹果煮水
晚餐
红米百合粥、茄汁西葫芦、炒青菜、蝴蝶卷
星期二食谱
HEATHLY
健康食谱健康食谱HEATHLY
早餐
小米南瓜粥、莴笋炒炒肉、清炒土豆丝、红糖开花馒头
加餐
苹果
午餐
五香米饭、圣女果、紫菜蛋花汤
加餐
豆沙卷、苹果煮水
晚餐
大米绿豆粥、什锦娃娃菜、蒜蓉西兰花、豆包馒头
星期三食谱
HEATHLY
健康食谱健康食谱HEATHLY
早餐
大米粥、爆炒银芽、五香鸡蛋、南瓜馒头
加餐
酥梨
午餐
彩色水饺、韭菜虾米汤
加餐
山楂条
晚餐
小米南瓜粥、醋溜土豆丝、白玉菇炒鸡肉、豆沙卷
星期四食谱
HEATHLY
健康食谱健康食谱HEATHLY
早餐
黑米粥、双菇炒肉沫、蒜蓉菜心、豆沙卷
加餐
哈密瓜
午餐
红烧面、彩色玉米粒、煮面原汤
加餐
纸杯蛋糕、苹果梨煮水
晚餐
玉米红枣粥、蒜苔炒鸡蛋、清炒西葫芦、羊蹄卷
星期五食谱
HEATHLY
健康食谱健康食谱HEATHLY
早餐
小米南瓜粥、番茄娃娃菜、韭菜炒鸡蛋、花样馒头
加餐
火龙果
午餐
大米饭、土豆炖排骨、腐竹炒青菜、水果甜汤
加餐
牛奶、绿豆煮水
本周家庭饮食建议
粥品推荐：小米南瓜粥/陈皮山药粥/燕麦无花果粥/藜麦腰果米糊/鹰嘴豆黑豆浆
主食推荐：紫薯/红米/麦仁/大*米米饭，洋葱肉酱意大利粉
菜品推荐：玉米炒鸡丁/番茄牛肉/红烧大虾/清蒸扒皮鱼/土豆煲鸡肉/海带红烧肉/莴笋炒肉丁/番茄肉沫炖茄子/西葫芦炒肉/豆腐干炒肉粒/腐竹洋葱回锅肉/蜜汁鸡翅/*豆焖猪蹄/荷兰豆炒肉片
汤品推荐：罗宋牛肉汤/鱼头豆腐汤/冬瓜虫草花猪骨汤/花菇煲鸡汤/番茄紫菜蛋花汤
水果推荐：火龙果/潮州蜜瓜/蓝莓/枇杷/西梅
坚果推荐：甜杏仁/腰果/蔓越莓干/枣夹核桃/带籽葡萄干
饮水推荐：三豆水/苹果煮水/陈皮罗汉果煮水/雪梨赤豆柠檬水/小麦仁煮水
家庭饮食建议食材，均与幼儿园饮食相结合，以均衡饮食，全面营养为原则。坚果以原味、生食最佳。
下周食谱预告
HEATHLY
健康食谱-END-
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